23 MEDIA MARATON DE MALAGA 2013

El entrenamiento de esta media comenzó la semana del 14 de enero. Este ha sido el primer entrenamiento que  he preparado sin ayuda de nadie. Después de 8 semanas de preparación y mas de 600 km, participamos en esta MediaMaratón  unos 4500 , mi puesto en la general fue el 465. 

conseguí el objetivo que me propuse, bajar mi anterior mejor marca que era 1h:37, en este caso mi tiempo fue 1h:32:19. El  kilómetro me sale de media 4:19.

Lo  mejor de esta MMaraton no fue este tiempo, sino el debut en una carrera popular de mi  mujer Laura ,

no solo debuto y termino la carrera, hizo un tiempo de 1h:54 .