lunes, 20 de mayo de 2013

X CARRERA DE LAS AGUAS ISTAN 2013

Esta carrera es muy aconsejable, ya que, es ideal para familias. Hay carrera desde prebenjamines hasta veteranos. 
La carrera para adultos es de 6 km, diríamos que es cómoda de hacer y terminar pero depende de como te la plantees. Si la vas a hacer corriendo y andando es cómoda.  Pero si la vas a hacer corriendo sin parar es bastante dura. Incluso para gente que esta acostumbrada a entrenar, ya que , esta llena de toboganes y digo toboganes por que también tiene cuestas, porcentajes 10, 15 y 20% , curvas cerradas, escaleras , etc. Son dos vueltas a un circuito urbano en Istan.  
Este año fue el domingo 19 de mayo, la  inscripción  gratuita, la organización muy buena como todo lo que organiza el ayuntamiento de Istan y el club atletismo San  Pedro. Me acompaño a esta carrera  mi hermano,  por fin conseguí que debutara en una carrerita.

Hicimos un buen tiempo considerando que era su primera carrera. 28:08 a una media de 4:40 el km.  Mi hermano el 24 de su categoría senior. Yo el 19 en veterano A. 70 y 71 de la general considerando que había 350 inscritos es muy buen resultado.
A ver si animo a que siga participando en mas eventos conmigo. Ya con esta he hecho debutar en media  maratón a mi mujer Laura y en esta a mi hermano. 
Espero que no sea la ultima en la que participo con el, que se anime y le pique el gusanillo del running.  
Siguiente evento que tengo es la I Media Maratón de las playas de Chiclana, la semana que viene , ya os contare como me va.  
  

lunes, 13 de mayo de 2013

23 MEDIA MARATON DE MALAGA 2013

El entrenamiento de esta media comenzó la semana del 14 de enero. Este ha sido el primer entrenamiento que  he preparado sin ayuda de nadie. Después de 8 semanas de preparación y mas de 600 km, participamos en esta MediaMaratón  unos 4500 , mi puesto en la general fue el 465. 
conseguí el objetivo que me propuse, bajar mi anterior mejor marca que era 1h:37, en este caso mi tiempo fue 1h:32:19. El  kilómetro me sale de media 4:19.
Lo  mejor de esta MMaraton no fue este tiempo, sino el debut en una carrera popular de mi  mujer Laura ,
no solo debuto y termino la carrera, hizo un tiempo de 1h:54 .