30 MEDIA MARATON MARBELLA

Sexta participación en la prueba de mi tierra, participo por el cariño que le tengo, fue la primera prueba de running a la que me inscribí. Aunque por fechas me viene regular, ya que trabajo de noche,  (croupier) y el entrenamiento aparte de ser en pleno verano, es temporada alta. Este año creo que debido al calor tan sofocante que hemos tenido, me he encontrado mas cansado que en ediciones anteriores.

 

En cuanto al tiempo empleado ya sabia de antemano que no iba a mejorar la marca que tenia en esta prueba ( 1h:32. En 2013) pero intentaria hacerlo lo mejor posible.

Mi tiempo final 1h:37:46 contento y satisfecho para ser la primera media del año, es mi sexta mejor marca de las 12 Medias Maratones que he completado. 

Buen nivel este año, el ganador del club atletismo Malaga, empleo 1h:09 min, los ocho primeros por debajo de la hora y trece minutos. También en este año se nos ha animado el sexo femenino, aumento de participacion, la ganadora la completo en 1h 23m, además este año las ocho primeras por debajo de la hora 35. En resumen buena participación unas 300 corredoras. La organización como en ediciones anteriores, ayuntamiento, club atletismo Marbella, club atl, San Pedro, muy bien. 

Próximos objetivos, bajar el tiempo en Maratón antes de final de año. Dificil pero lo intentaré. Donde? En principio lo iba a intentar en Malaga con un recorrido la verdad que muy favorable y economico, ya que es sobre el nivel del mar, llano y a 60 km de casa. Pero me motivaba mas conocer una ciudad nueva que no hubiera visitado antes, así que finalmente me he decantado por San Sebastian.  En  la próxima entrada incluiré mi entrenamiento. 

  

Fuerteventura Paraíso del Trailrunning

Hace justo un año me recorrí los caminos naturales de La isla de Lanzarote por alli descubrí el Camino natural GR 131, que recorria la isla de punta a punta, desde Orzola hasta Yaiza 73,5 km. 

Justo antes de comenzar estas vacaciones mire algunas página en las que informaban de los caminos Gr 131 que enlazaban mediante senderos Lanzarote- Fuerteventura- Gran Canaria- Tenerife- El Hierro- La Gomera- La Palma. Me propuse entonces recorrer alguna de las 9 etapas ( Desde Isla de lobos- hasta punta de Jandia unos 130 km) del camino natural Gr 131 aprovechando mis vacaciones en fuerteventura. En mi primera salida corrí parte de la etapa 7 La Pared- Risco del paso

Unos 12 km con constantes subidas en poco mas de 1h:45 min, me supo a poco. Volví a hacer una segunda salida por parte de la etapa 8 del Gr 131 Casas el Risco del Paso- Morro Jable esta un poco mas larga unos 13,5 km 

Parte de estos kilometros los hice por el parque natural de Jandia

 

            Parque Natural Jandia

espectacular las playas virgenes por la que discurren estos senderos. 

Playa virgen parte del Parque Natural de Jandia. 

             Playa de sotavento   

  Mi tercer dia de ruta por la isla fue planificado desde antes de volar hasta ella, indagando en los blogs y foros de trailrunning descubrí un sendero del camino natural, que llega hasta el pico mas alto de la isla (Pico de la Zarza).

 El punto de comienzo de la subida empieza justo en la carretera que separa los hoteles Barcelo jandia mar y Barcelo Jandia playa.

La rotonda antes de los hoteles barcelo, a la derecha, ahí comienza una continua subida, seguimos subiendo hasta pasados unos 500 metros que tenemos el comienzo de este sendero, que nos marca unas 3h y 20 minutos de camino. 

Supuse que seria andando porque tarde bastante menos, corriendo con paradas para hacer fotos, sobre 1 hora. Son unos 7,3 km de constante subida con un porcentaje medio del 10%. 

Primeras rampas y ya se aprecian espectaculares vistas a Morro Jable. 

Paisaje semidesértico durante casi toda la subida. 

Poco menos de 4 km de subida y 347 metros de altitud. 

Mitad de Camino 8:30 de la mañana apenas 35 minutos de carrera. 

Comienza la zona mas dura de la subida los últimos 2 km.

 

Mi cara de sufrimiento lo dice todo a 1 km de la cima. 

Apenas unos metros hasta la cima, este ultimo tramo lo hice caminando, el desnivel y el terreno me impedian correr. Mejor asi porque las vistas que tenemos hay que disfrutarlas.  

        Pico de la Zarza, techo de       

             Fuerteventura 807m.

Se puede apreciar en las siguientes fotos las dos partes de la Isla.  

                      Sotavento

 

                       Barlovento

En esta parte hay que tener mucha precaución, cualquier movimiento en falso y caes al abismo. 

Después del esfuerzo en ayunas, me tome una media hora comiendo algo de fruta y bebiendo, disfrutando del entorno y el paisaje, haciendo algunas fotos desde la cima. 

La bajada fue un paseo comparado con la dura subida, lo único el calor tan sofocante, debido a la altisima humedad que hacia este día ( 30 de Junio). 

Vistas del Faro de la playa de Morro Jable. 

Unos 15,6 km en 1h:50 min. Durisimo sobre todo la ultima parte, empece la ruta a las 7:45 de la mañana. Mi llegada a Morro jable fue sobre las 10 de la mañana.  

Merece la pena la subida, las mejores vistas de la isla son desde el pico de la Zarza. 

Casi 50 km de trail en tres salidas disfrutadas hasta el ultimo metro.  

Las siguientes entradas al blog creo que seran en asfalto, hasta que amaine un poco el calor o llueva, que volvere a patearme la sierra.   

XXXI ZURICH MARATON SEVILLA 2015

Tengo que decir que en principio, por el cambio de sistema y empresa organizativa la Maratón recibió un aluvión de criticas, sobre todo en las redes sociales. Los corredores populares, tenemos que exigir buenas organizaciones de eventos de este tipo, la via para hacerlo son las redes sociales. Ultimamente ante la fiebre que hay con este deporte tan popular en los ultimos tiempos, han visto el filón y cada vez hay mas eventos organizados para hacer negocio y ganar dinero. A lo que voy, es que parecia que esta maratón iba a ser una de esas carreras organizadas para recaudar. No ha sido el caso. Mi opinión es que organizativamente es mejorable, vasos en avituallamientos, cajones de salida, bolsa del corredor, mejores precios para corredores en hoteles, etc. En cambio Voluntarios un 10, animacion en carrera buena, ciudad y su gente chaupeau.

Allá por los meses de verano y recién terminado mi primer ultra, hice la preinscripción. En principio era mi segunda opción, tenia previsto repetir en Malaga, ya que 2013 organizativamente estuvo bien, y la distancia aunque suene raro este año si la midieron bien. Debido a unas molestias decidí inscribirme definitivamente para Sevilla. 

Ha sido mi cuarta maratón(Sevilla, Valencia, Malaga y repitiendo Sevilla) el 19 de febrero de 2012 debute en esta distancia con un tiempo de 3h:40 min.

Este año mi meta era ante todo mejorar marca, e intentar bajar lo máximo posible de las 3h:30. Para eso me prepare el entrenamiento, con tiradas de hasta 33km. 

Y semanas de carga de hasta 72 km. 

 El tiempo final real 3h:27:05, objetivo cumplido. Pensando ya en mejorar en la siguiente. Barajo varias opciones dependiendo de fechas, vacaciones y tiempo disponible para entrenar. Entre ellas estan San sebastian, Malaga, volver a Sevilla, o Barcelona y Madrid el año que viene.